Trening mindfulness MMTS (online)

Opis usługi

• Start 07.05.2025, koniec 11.06.2025. • Spotkania odbywać się będą online - w środy od 19:00 do 20:00. W trakcie kursu możliwe są dodatkowe konsultacje indywidualne. • Cena: 550 zł. Decyduje kolejność zgłoszeń. Warunkiem gwarancji miejsca i uczestnictwa jest opłacenie pierwszej raty zaliczki (250 zł), druga rata (300 zł) płatna jest przed pierwszym spotkaniem. Konto do wpłaty: 03 2910 0006 0000 0000 0223 5302 (Marcin Nowacki) z dopiskiem – Rezerwacja MMTS V-VI 2025. W przypadku chęci otrzymania faktury proszę o wcześniejszą informację mailem. SZCZEGÓŁOWE INFORMACJE: Zapraszam na trening „Mindful Meditation Training in Sport” (MMTS) – kompleksowy trening mentalny i uważności, stworzony z myślą o sportowcach na każdym poziomie zaawansowania oraz trenerach. To wyjątkowa okazja, by rozwijać umiejętności psychiczne i emocjonalne, które wspierają osiąganie lepszych wyników sportowych oraz poprawiają jakość życia. Korzyści z uczestnictwa w warsztacie: • Poprawa równowagi emocjonalnej, koncentracji i zdolności adaptacyjnych w trakcie treningów i zawodów. • Rozwijanie umiejętności „otwartej świadomości” – kluczowej dla skutecznego działania pod presją. • Budowanie troski o siebie oraz członków zespołu. • Nauka akceptacji trudnych emocji i stanów umysłu. • Wzmocnienie zdolności do zachowania skupienia w obliczu dystrakcji. Program MMTS: Trening składa się z 6 cotygodniowych spotkań (po 1 godzinie każde), które obejmują: 1. Wprowadzenie do uważności – podstawy mindfulness oraz self-compassion. 2. Tolerowanie sportowego stresu – techniki radzenia sobie ze stresem w sytuacjach presji. 3. Koncentracja i uwaga – jak skutecznie zarządzać rozproszeniem. 4. Współczucie dla siebie i innych – praktyka uważności w trudnych momentach. 5. Samoregulacja – odkrywanie wartości sportowych oraz świadomość ciała wspierająca wyniki. 6. Adaptacja i regulacja wydajności – przygotowanie do zmiennych warunków rywalizacji. Dla kogo? Warsztat jest przeznaczony dla: • sportowców na każdym etapie kariery, • trenerów pragnących wspierać swoich podopiecznych w budowaniu odporności psychicznej. Dołącz do nas, aby odkryć potencjał swojego umysłu i nauczyć się, jak wykorzystać mindfulness do osiągania sukcesów zarówno na boisku, jak i poza nim!