Trening mindfulness MBCT

Edycja październik-listopad

  • Data rozpoczęcia: 5 paź
  • 950 złotych polskich
  • Plac Solny

Wolne miejsca


Opis usługi

📚 MBCT to kurs oparty na umiejętnościach, a nie terapia grupowa. Kultywuje następujące umiejętności: Z większą świadomością zaczynamy zauważać, jak często gubimy się w naszych myślach i emocjach. Uważność ciała i oddechu pomaga nam nauczyć się rozpoznawać nasze myśli, emocje, doznania i impulsy, gromadzić rozproszony umysł i powracać z uznaniem do „tu i teraz“ (zamiast żyć „tam i wtedy“). Dowiadujemy się, że kiedy nasza uwaga jest skupiona na przeszłości lub przyszłości, możemy wpaść w pułapkę nieprzydatnych wzorców myślenia, odczuwania i działania. Uważność pomaga nam rozpoznać te automatyczne reakcje, zrozumieć je jako normalne ludzkie doświadczenia i wnieść w nie nową życzliwość i współczucie. Kiedy pielęgnujemy postawę zainteresowania i życzliwości wobec wszystkich naszych doświadczeń, zarówno przyjemnych, jak i nieprzyjemnych, uczymy się umiejętności utrzymywania równowagi w życiowych wzlotach i upadkach, umiejętnego reagowania na pojawiające się trudności, angażowania się w to, co dla nas najważniejsze i otwierania się do chwil radości, zadowolenia i wdzięczności. Uczymy się rozkwitać. Czeka nas dużo ciekawej pracy i wyzwań, współtworzenia i dzielenia się własnym doświadczeniem praktyki. To wszystko w atmosferze życzliwej ciekawości (curiosity - od łac. słowa „cura“ - troska), w wyjątkowym towarzystwie - Twoim i innych osób.
 ❓Jeżeli masz jakieś pytania - pisz śmiało. ❓Jeżeli cena jest dla Ciebie przeszkodą - daj znać, znajdziemy rozwiązanie.


Nadchodzące sesje


Zasady rezygnacji

W przypadku chęci rezygnacji proszę o kontakt pod adresem me@marcinnowacki.pl


Dane kontaktowe

  • Plac Solny 16, Wrocław, Polska

    + +48 791 999 909

    me@marcinnowacki.pl