Marcin Nowacki
Psycholog, Psychoterapeuta.
Business & Executive Coach.
Nauczyciel mindfulness.
MARCIN
NOWACKI
Nie radzisz sobie ze stresem?
Twoje myśli i emocje potrafią być bolesne?
Szukasz większego spokoju?
Brakuje Ci motywacji?
Szukasz wsparcia w powrocie do swoich wartości i
wsparcia w realizacji swoich celów?
OFERTA
Podejście oparte na dowodach
Jako członek ACBS (Association for Contextual Behavioral Science), łączę w swojej pracy podejście bazujące na terapii akceptacji i zaangażowania (ACT) i coachingu z autorskimi narzędziami opartymi na uważności. Kieruję się etyką pracy coacha i psychologa oraz wypracowanymi technikami bazującymi na doświadczeniu zdobytym podczas sesji terapii, coachingu oraz licznych studiów, szkół kursów i treningów.
COACHING BIZNESOWY
Rozwój i efektywność
Wspieram menedżerów każdego szczebla, przedsiębiorców i specjalistów na różnych etapach rozwoju zawodowego w doskonaleniu ich kompetencji. Proponowane obszary pracy (cel ustala Klient):
-
zwiększenie efektywności w osiąganiu celów własnych, zespołu i organizacji,
-
zwiększenie kreatywności - poprzez poszerzenie perspektywy, a dzięki temu dostrzeżenie nowych możliwości i rozwiązań,
-
podniesienie i utrzymanie motywacji i zaangażowania w pełnionych przez siebie rolach biznesowych i zawodowych,
-
wsparcie procesu podejmowania decyzji.
KONSULTACJE PSYCHOLOGICZNE
Wsparcie i akceptacja
Są formą pomocy oferowaną osobom przeżywającym tak zwane kryzysy rozwojowe lub trudności przystosowawcze. Użyteczne w zmianach rozwojowych, problemach związkowych i sytuacjach nagromadzenia się trudnych wydarzeń życiowych.
-
nasza wspólna praca pozwoli nam na wspólne zdiagnozowanie oraz przezwyciężenie przeszkód utrudniających funkcjonowanie,
-
pomoże w zmianie perspektywy spojrzenia na problemy i trudne życiowe decyzje,
-
będzie wsparciem w przeżywanych przykrych emocjach i myślach,
-
wzmocni pewność siebie, ułatwiając relacje z innymi.
Głównym celem bezpośrednim może być zwiększenie świadomości i dążenie do świadomego wykorzystania swoich zasobów. Przeznaczone są również dla osób, które chcą żyć lepiej, pełniej, świadomiej i szukają drogi do głębszego rozwoju.
TRENING UWAŻNOŚCI
Żyj tu i teraz
Trening uważności MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) jest sprawdzonym i opartym na dowodach 8-tygodniowym grupowym kursem mindfulness prowadzonym przeze mnie w małych 8-10 osobowych grupach.
Dodatkowo - w naszej pracy indywidualnej nauczysz się jak dzięki metodom bazującym na elementach ACT oraz treningu uważności zwiększać swoje zdolności poznawcze, tzw. inteligencję emocjonalną oraz umiejętności w pracy i życiu prywatnym, takie jak:
-
wewnętrzna akceptacja,
-
mniejsze utożsamianie się z przeżywanymi emocjami,
-
większy spokój w stresujących sytuacjach,
-
lepsza koncentracja,
-
poprawa pamięci,
-
większa życzliwość - dla siebie i otoczenia.
Uważność jest dla mnie absolutną esencją życia i wszystkich relacji. Wszystkie powyższe zmiany, które mogą nastąpić są tylko skutkami ubocznymi naszego powrotu do rzeczywistości.
PSYCHOTERAPIA
Gestalt i ACT
Jeżeli po wstępnych konsultacjach psychologicznych zdecydujemy się wspólnie na wspólną podróż - będziemy mieli do dyspozycji dwie modalności terapeutyczne, wbrew pozorom bardzo sobie bliskie. Gestalt - będąca terapią humanistyczno-doświadczeniową oraz ACT (terapia akceptacji i zaangażowania) - z definicji i w fundamencie behawioralno-poznawczą, a w swojej duszy na wskroś humianstyczną.
Zarys naszej drogi ustalimy i wybierzemy w trakcie konsultacji, ustalając kontrakt, będący naszym wsparciem w procesie wracania do siebie i leczenia Twojego cierpienia.
Głównym celem będzie zwiększenie świadomości i dążenie do świadomego wykorzystania swoich zasobów.
"Everything you can imagine is real"
Pablo Picasso
O MNIE:
Uwielbiam oglądać "błysk w oku" osób, z którymi współpracuję
i wraz z nimi cieszyć się ich sukcesami.
Traktuję możliwość pracy z ludźmi jako wielki przywilej. W atmosferze bezpieczeństwa i szacunku będziemy mogli w obiektywny sposób przyjrzeć się wszystkim wyzwaniom, które są dla Ciebie istotne - prywatnym i zawodowym. Możliwość uważnego towarzyszenia Ci na tej drodze jest jedną z moich najważniejszych wartości i źródłem nieustających odkryć, satysfakcji i poruszeń.
Oferuję Wam pomoc w powrocie (a czasami odnalezieniu) do tego co dla Was najważniejsze. Jednocześnie pragnę dawać Wam wsparcie w wykorzystaniu tej wiedzy do inspirowania i motywowania samych siebie - do wyznaczania celów i podejmowania działań wzbogacających Wasze życie.
Nauka skutecznych psychologicznych umiejętności radzenia sobie ze stresem oraz bolesnymi myślami i uczuciami doprowadzi nas do większej akceptacji spraw na które nie mamy wpływu, przy pełnym zaangażowaniu w działania które mają dla nas znaczenie.
W swojej praktyce łączę doświadczenie zawodowe i prywatne z wiedzą psychologiczną i opartymi na dowodach wybranymi technikami tzw. trzeciej fali CBT - m.in. szeroko rozumianą uważnością (mindfulness) oraz ACT (terapia akceptacji i zaangażowania), oraz psychoterapii Gestalt wykorzystując je w obszarze indywidualnym (konsultacje psychologiczne, coaching, rozwój osobisty), biznesowym (rozwój menedżerów i organizacji) i sportowym.
Zapraszam do współpracy.
Marcin Nowacki
Kompetencje i wykształcenie:
Ukończyłem dwa kierunki studiów magisterskich - psychologię (specjalność kliniczna) na Uniwersytecie SWPS oraz prawo na Uniwersytecie Wrocławskim. Szkolenie nauczycielskie MBCT - terapia poznawcza oparta na uważności (organizowane przez Oxford Mindfulness Center, przy Wydziale Psychiatrii Uniwersytetu Oksfordzkiego i Fundację Rozwoju Mindfulness). Dwa kierunki studiów podyplomowych na Uniwersytecie SWPS - "Uważność i współczucie - podstawy, badania i psychoterapia" pod kier. dr. Pawła Holasa oraz "Coaching z elementami psychologii" pod kier. dr. Mikołaja Koterskiego. Jestem współtwórcą Instytutu Rozwoju - "W Przestrzeni", członkiem zarządu "Stowarzyszenia Psychologowie i Psychoterapeuci dla Społeczeństwa", członkiem APA (American Psychological Association) oraz ACBS (Association for Contextual Behavioral Science).
Moje wcześniejsze doświadczenie zawodowe obejmuje także kilkanaście lat pracy na stanowiskach menedżerskich w firmach z branży finansowej (m.in. Euro Bank S.A., ULTIMO S.A., EGB S.A., FinCapital Sp. z o.o.). Daje mi ono dodatkową, szerszą perspektywę w drodze, którą będziemy razem przemierzać. Prowadziłem wiele warsztatów m.in. dotyczących uważności w sporcie (Mindful Athlete), biznesie oraz w coachingu/relacji (Mindful Coach). Współorganizuję cotygodniowe spotkania "Wprowadzenie do uważności" popularyzujące wiedzę o tych praktykach. Prowadzę zajęcia z psychologii ze studentami na Wydziale Prawa, Administracji i Ekonomii oraz procesy mentoringu dla osób rozwijających się w różnych obszarach.
W ramach swojego rozwoju ukończyłem ponad 2000 godzin praktyk, terapii, kursów i treningów kompetencji psychologicznych, coachingowych, biznesowych i tzw. rozwoju osobistego. Praktykuję uważność w różnych formach od kilkunastu lat, w tym ponad 5 lat praktyki zen z 5-dniowym odosobnieniem sesshin 2 razy w roku (linia zen "Pusta Chmura").
Obecnie kontynuuję swoją edukację m.in. w Instytucie Integralnej Psychoterapii Gestalt (szkoła psychoterapii Gestalt).
Uczestniczę w stałej superwizji oraz mentoringu w związku z prowadzoną przez siebie działalnością. Pozostaję w stałej relacji ze swoimi nauczycielami. Rygorystycznie przestrzegam zasad anonimowości i dyskrecji. W swoich działaniach kieruję się wytycznymi Kodeksu Etycznego Psychologa.
Prywatnie - od wielu lat aktywnie uprawiam sport - uwielbiam snowboard, jestem aktywnym triathlonistą, trzykrotnie ukończyłem zawody na pełnym dystansie IRONMAN oraz kilkanaście razy na krótszych dystansach, startując w zawodach na wielu kontynentach.
KONTAKT
Adres Wrocław:
W Przestrzeni - Instytut Rozwoju
Plac Solny 16 (budynek Starej Giełdy)
pokój 506 (V piętro)
Wysyłając formularz wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych zgodnie z ustawą o ochronie danych osobowych. Podanie danych jest dobrowolne, ale niezbędne do przetworzenia zapytania. Zostałem /am poinformowany /a, że przysługuje mi prawo dostępu do swoich danych, możliwości ich poprawiania, żądania zaprzestania ich przetwarzania.
Operatorem serwisu oraz administratorem danych osobowych jest: MN Consulting Marcin Nowacki we Wrocławiu