top of page
  • Facebook
  • LinkedIn
  • Medium
  • Twitter
  • Instagram

MARCIN

NOWACKI

Nie radzisz sobie ze stresem

Twoje myśli i emocje potrafią być bolesne

Szukasz większego spokoju?

Brakuje Ci motywacji?

Szukasz wsparcia w powrocie do swoich wartości i

wsparcia w realizacji swoich celów?

OFERTA

Podejście oparte na dowodach

Jako członek ACBS (Association for Contextual Behavioral Science), łączę w swojej pracy podejście bazujące na terapii akceptacji i zaangażowania (ACT) i coachingu z autorskimi narzędziami opartymi na uważności. Kieruję się etyką pracy coacha i psychologa oraz wypracowanymi technikami bazującymi na doświadczeniu zdobytym podczas sesji terapii, coachingu oraz licznych studiów, szkół kursów i treningów.

Home: Service
spotkanie biznesowe

COACHING BIZNESOWY

Rozwój i efektywność

Wspieram menedżerów każdego szczebla, przedsiębiorców i specjalistów na różnych etapach rozwoju zawodowego w doskonaleniu ich kompetencji. Proponowane obszary pracy (cel ustala Klient):

  • zwiększenie efektywności w osiąganiu celów własnych, zespołu i organizacji,

  • zwiększenie kreatywności - poprzez poszerzenie perspektywy, a dzięki temu dostrzeżenie nowych możliwości i rozwiązań,

  • podniesienie i utrzymanie motywacji i zaangażowania w pełnionych przez siebie rolach biznesowych i zawodowych,

  • wsparcie procesu podejmowania decyzji.

KONSULTACJE PSYCHOLOGICZNE

Wsparcie i akceptacja

Są formą pomocy oferowaną osobom przeżywającym tak zwane kryzysy rozwojowe lub trudności przystosowawcze. Użyteczne w zmianach rozwojowych, problemach związkowych i sytuacjach nagromadzenia się trudnych wydarzeń życiowych. 

  • nasza wspólna praca pozwoli nam na wspólne zdiagnozowanie oraz przezwyciężenie przeszkód utrudniających funkcjonowanie, 

  • pomoże w zmianie perspektywy spojrzenia na problemy i trudne życiowe decyzje,

  • będzie wsparciem w przeżywanych przykrych emocjach i myślach, 

  • wzmocni pewność siebie, ułatwiając relacje z innymi.

Głównym celem bezpośrednim może być zwiększenie świadomości i dążenie do świadomego wykorzystania swoich zasobów. Przeznaczone są również dla osób, które chcą żyć lepiej, pełniej, świadomiej i szukają drogi do głębszego rozwoju.

Wandering Traveler
Meditation by the sea

TRENING UWAŻNOŚCI

Żyj tu i teraz

Trening uważności MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) jest sprawdzonym i opartym na dowodach 8-tygodniowym grupowym kursem mindfulness prowadzonym przeze mnie w małych 8-10 osobowych grupach. 

Dodatkowo - w naszej pracy indywidualnej nauczysz się jak dzięki metodom bazującym na elementach ACT oraz treningu uważności zwiększać swoje zdolności poznawcze, tzw. inteligencję emocjonalną oraz umiejętności w pracy i życiu prywatnym, takie jak:

  • wewnętrzna akceptacja

  • mniejsze utożsamianie się z przeżywanymi emocjami,

  • większy spokój w stresujących sytuacjach,

  • lepsza koncentracja,

  • poprawa pamięci,

  • większa życzliwość - dla siebie i otoczenia.

Uważność jest dla mnie absolutną esencją życia i wszystkich relacji. Wszystkie powyższe zmiany, które mogą nastąpić są tylko skutkami ubocznymi naszego powrotu do rzeczywistości.

PSYCHOTERAPIA

Gestalt i ACT

Jeżeli po wstępnych konsultacjach psychologicznych zdecydujemy się wspólnie na wspólną podróż - będziemy mieli do dyspozycji dwie modalności terapeutyczne, wbrew pozorom bardzo sobie bliskie. Gestalt - będąca terapią humanistyczno-doświadczeniową oraz ACT (terapia akceptacji i zaangażowania) - z definicji i w fundamencie behawioralno-poznawczą, a w swojej duszy na wskroś humianstyczną. 

Zarys naszej drogi ustalimy i wybierzemy w trakcie konsultacji, ustalając kontrakt, będący naszym wsparciem w procesie wracania do siebie i leczenia Twojego cierpienia. 

Głównym celem będzie zwiększenie świadomości i dążenie do świadomego wykorzystania swoich zasobów. 

Medytować w naturze
"Everything you can imagine is real"

Pablo Picasso

Home: Homepage_about

O MNIE:

foto_Lr2-2-2.jpg

Uwielbiam oglądać "błysk w oku" osób, z którymi współpracuję

i wraz z nimi cieszyć się ich sukcesami.

Traktuję możliwość pracy z ludźmi jako wielki przywilej. W atmosferze bezpieczeństwa i szacunku będziemy mogli w obiektywny sposób przyjrzeć się wszystkim wyzwaniom, które są dla Ciebie istotne - prywatnym i zawodowym. Możliwość uważnego towarzyszenia Ci na tej drodze jest jedną z moich najważniejszych wartości i źródłem nieustających odkryć, satysfakcji i poruszeń.

 

Oferuję Wam pomoc w powrocie (a czasami odnalezieniu) do tego co dla Was najważniejsze. Jednocześnie pragnę dawać Wam wsparcie w wykorzystaniu tej wiedzy do inspirowania i motywowania samych siebie - do wyznaczania celów i podejmowania działań wzbogacających Wasze życie.

 

Nauka skutecznych psychologicznych umiejętności radzenia sobie ze stresem oraz bolesnymi myślami i uczuciami doprowadzi nas do większej akceptacji spraw na które nie mamy wpływu, przy pełnym zaangażowaniu w działania które mają dla nas znaczenie. 

 

W swojej praktyce łączę doświadczenie zawodowe i prywatne z wiedzą psychologiczną i opartymi na dowodach wybranymi technikami tzw. trzeciej fali CBT - m.in. szeroko rozumianą uważnością (mindfulness) oraz ACT (terapia akceptacji i zaangażowania), oraz psychoterapii Gestalt wykorzystując je w obszarze indywidualnym (konsultacje psychologiczne, coaching, rozwój osobisty), biznesowym (rozwój menedżerów i organizacji) i sportowym. 

Zapraszam do współpracy.

Marcin Nowacki

Kompetencje i wykształcenie:

Ukończyłem dwa kierunki studiów magisterskich - psychologię (specjalność kliniczna) na Uniwersytecie SWPS oraz prawo na Uniwersytecie Wrocławskim. Szkolenie nauczycielskie MBCT - terapia poznawcza oparta na uważności (organizowane przez Oxford Mindfulness Center, przy Wydziale Psychiatrii Uniwersytetu Oksfordzkiego i Fundację Rozwoju Mindfulness). Dwa kierunki studiów podyplomowych na Uniwersytecie SWPS - "Uważność i współczucie - podstawy, badania i psychoterapia" pod kier. dr. Pawła Holasa oraz "Coaching z elementami psychologii" pod kier. dr. Mikołaja Koterskiego. Jestem współtwórcą Instytutu Rozwoju - "W Przestrzeni", członkiem zarządu "Stowarzyszenia Psychologowie i Psychoterapeuci dla Społeczeństwa", członkiem APA (American Psychological Association) oraz ACBS (Association for Contextual Behavioral Science).

 

Moje wcześniejsze doświadczenie zawodowe obejmuje także kilkanaście lat pracy na stanowiskach menedżerskich w firmach z branży finansowej (m.in. Euro Bank S.A., ULTIMO S.A., EGB S.A., FinCapital Sp. z o.o.). Daje mi ono dodatkową, szerszą perspektywę w drodze, którą będziemy razem przemierzać. Prowadziłem wiele warsztatów m.in. dotyczących uważności w sporcie (Mindful Athlete), biznesie oraz w coachingu/relacji (Mindful Coach). Współorganizuję cotygodniowe spotkania "Wprowadzenie do uważności" popularyzujące wiedzę o tych praktykach. Prowadzę zajęcia z psychologii ze studentami na Wydziale Prawa, Administracji i Ekonomii oraz procesy mentoringu dla osób rozwijających się w różnych obszarach. 

W ramach swojego rozwoju ukończyłem ponad 2000 godzin praktyk, terapii, kursów i treningów kompetencji psychologicznych, coachingowych, biznesowych i tzw. rozwoju osobistego. Praktykuję uważność w różnych formach od kilkunastu lat, w tym ponad 5 lat praktyki zen z 5-dniowym odosobnieniem sesshin 2 razy w roku (linia zen "Pusta Chmura"). 

 

Obecnie kontynuuję swoją edukację m.in. w Instytucie Integralnej Psychoterapii Gestalt (szkoła psychoterapii Gestalt).

Uczestniczę w stałej superwizji oraz mentoringu w związku z prowadzoną przez siebie działalnością. Pozostaję w stałej relacji ze swoimi nauczycielami. Rygorystycznie przestrzegam zasad anonimowości i dyskrecji. W swoich działaniach kieruję się wytycznymi Kodeksu Etycznego Psychologa

Prywatnie - od wielu lat aktywnie uprawiam sport - uwielbiam snowboard, jestem aktywnym triathlonistą, trzykrotnie ukończyłem zawody na pełnym dystansie IRONMAN oraz kilkanaście razy na krótszych dystansach, startując w zawodach na wielu kontynentach.​

Home: Quote

REFERENCJE

"Otaczająca nas rzeczywistość pełna jest propozycji rozwoju osobistego, w tym ofert coachingowych. Dbając o naszych klientów staramy się przestrzegać wysokich standardów proponowanych usług, należą do nich: solidne, wszechstronne wykształcenie, stale doskonalone kompetencje zawodowe i osobiste, własne doświadczenie w obszarach proponowanej pomocy i zaangażowanie w oferowane usługi. Z ogromną przyjemnością polecamy coaching Marcina Nowackiego, pełna rekomendacja kompetencji!

—  EUPHONIA.pl

Referencje

KONTAKT

Umów się na konsultację:

me@marcinnowacki.pl

+48 791 999 909 

Możliwość spotkania indywidualnie lub online.

Adres Wrocław: 

W Przestrzeni - Instytut Rozwoju

Plac Solny 16 (budynek Starej Giełdy)

pokój 506 (V piętro)

Dziękuję za wiadomość.

Wysyłając formularz wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych zgodnie z ustawą o ochronie danych osobowych. Podanie danych jest dobrowolne, ale niezbędne do przetworzenia zapytania. Zostałem /am poinformowany /a, że przysługuje mi prawo dostępu do swoich danych, możliwości ich poprawiania, żądania zaprzestania ich przetwarzania.

Operatorem serwisu oraz administratorem danych osobowych jest: MN Consulting Marcin Nowacki we Wrocławiu

Home: Contact
bottom of page