Marcin Nowacki
Psycholog, Psychoterapeuta.
Business & Executive Coach.
Nauczyciel mindfulness.
MARCIN
NOWACKI
Nie radzisz sobie ze stresem?
Twoje myśli i emocje potrafią być bolesne?
Szukasz większego spokoju?
Brakuje Ci motywacji?
Szukasz wsparcia w powrocie do swoich wartości i
wsparcia w realizacji swoich celów?
OFERTA
Podejście oparte na dowodach
Jako członek ACBS (Association for Contextual Behavioral Science), łączę w swojej pracy podejście bazujące na terapii akceptacji i zaangażowania (ACT) i coachingu z autorskimi narzędziami opartymi na uważności. Kieruję się etyką pracy coacha i psychologa oraz wypracowanymi technikami bazującymi na doświadczeniu zdobytym podczas sesji terapii, coachingu oraz licznych studiów, szkół kursów i treningów.
COACHING BIZNESOWY
Rozwój i efektywność
Wspieram menedżerów każdego szczebla, przedsiębiorców i specjalistów na różnych etapach rozwoju zawodowego w doskonaleniu ich kompetencji. Proponowane obszary pracy (cel ustala Klient):
-
zwiększenie efektywności w osiąganiu celów własnych, zespołu i organizacji,
-
zwiększenie kreatywności - poprzez poszerzenie perspektywy, a dzięki temu dostrzeżenie nowych możliwości i rozwiązań,
-
podniesienie i utrzymanie motywacji i zaangażowania w pełnionych przez siebie rolach biznesowych i zawodowych,
-
wsparcie procesu podejmowania decyzji.
KONSULTACJE PSYCHOLOGICZNE
Wsparcie i akceptacja
Są formą pomocy oferowaną osobom przeżywającym tak zwane kryzysy rozwojowe lub trudności przystosowawcze. Użyteczne w zmianach rozwojowych, problemach związkowych i sytuacjach nagromadzenia się trudnych wydarzeń życiowych.
-
nasza wspólna praca pozwoli nam na wspólne zdiagnozowanie oraz przezwyciężenie przeszkód utrudniających funkcjonowanie,
-
pomoże w zmianie perspektywy spojrzenia na problemy i trudne życiowe decyzje,
-
będzie wsparciem w przeżywanych przykrych emocjach i myślach,
-
wzmocni pewność siebie, ułatwiając relacje z innymi.
Głównym celem bezpośrednim może być zwiększenie świadomości i dążenie do świadomego wykorzystania swoich zasobów. Przeznaczone są również dla osób, które chcą żyć lepiej, pełniej, świadomiej i szukają drogi do głębszego rozwoju.
TRENING UWAŻNOŚCI
Żyj tu i teraz
Trening uważności MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) jest sprawdzonym i opartym na dowodach 8-tygodniowym grupowym kursem mindfulness prowadzonym przeze mnie w małych 8-10 osobowych grupach.
Dodatkowo - w naszej pracy indywidualnej nauczysz się jak dzięki metodom bazującym na elementach ACT oraz treningu uważności zwiększać swoje zdolności poznawcze, tzw. inteligencję emocjonalną oraz umiejętności w pracy i życiu prywatnym, takie jak:
-
wewnętrzna akceptacja,
-
mniejsze utożsamianie się z przeżywanymi emocjami,
-
większy spokój w stresujących sytuacjach,
-
lepsza koncentracja,
-
poprawa pamięci,
-
większa życzliwość - dla siebie i otoczenia.
Uważność jest dla mnie absolutną esencją życia i wszystkich relacji. Wszystkie powyższe zmiany, które mogą nastąpić są tylko skutkami ubocznymi naszego powrotu do rzeczywistości.
PSYCHOTERAPIA
Gestalt, ACT, EMDR
Jeżeli po wstępnych konsultacjach psychologicznych zdecydujemy się wspólnie na wspólną podróż - będziemy mieli do dyspozycji dwie modalności terapeutyczne, wbrew pozorom bardzo sobie bliskie. Gestalt - będąca terapią humanistyczno-doświadczeniową oraz ACT (terapia akceptacji i zaangażowania) - z definicji i w fundamencie behawioralno-poznawczą, a w swojej duszy na wskroś humianstyczną. W pracy z traumą polecanym przeze mnie nurtem jest EMDR.
Zarys naszej drogi ustalimy i wybierzemy w trakcie konsultacji, ustalając kontrakt, będący naszym wsparciem w procesie wracania do siebie i leczenia Twojego cierpienia.
Głównym celem będzie zwiększenie świadomości i dążenie do świadomego wykorzystania swoich zasobów.
"Everything you can imagine is real"
Pablo Picasso
O MNIE:
Uwielbiam oglądać "błysk w oku" osób, z którymi współpracuję
i wraz z nimi cieszyć się ich sukcesami.
Traktuję możliwość pracy z ludźmi jako wielki przywilej. W atmosferze bezpieczeństwa i szacunku będziemy mogli w obiektywny sposób przyjrzeć się wszystkim wyzwaniom, które są dla Ciebie istotne - prywatnym i zawodowym. Możliwość uważnego towarzyszenia Ci na tej drodze jest jedną z moich najważniejszych wartości i źródłem nieustających odkryć, satysfakcji i poruszeń.
Oferuję Wam pomoc w powrocie (a czasami odnalezieniu) do tego co dla Was najważniejsze. Jednocześnie pragnę dawać Wam wsparcie w wykorzystaniu tej wiedzy do inspirowania i motywowania samych siebie - do wyznaczania celów i podejmowania działań wzbogacających Wasze życie.
Nauka skutecznych psychologicznych umiejętności radzenia sobie ze stresem oraz bolesnymi myślami i uczuciami doprowadzi nas do większej akceptacji spraw na które nie mamy wpływu, przy pełnym zaangażowaniu w działania które mają dla nas znaczenie.
W swojej praktyce łączę doświadczenie zawodowe i prywatne z wiedzą psychologiczną i opartymi na dowodach wybranymi technikami tzw. trzeciej fali CBT - m.in. szeroko rozumianą uważnością (mindfulness), ACT (terapia akceptacji i zaangażowania), EMDR oraz psychoterapii Gestalt wykorzystując je w obszarze indywidualnym (konsultacje psychologiczne, coaching, rozwój osobisty), biznesowym (rozwój menedżerów i organizacji) i sportowym.
Zapraszam do współpracy.
Marcin Nowacki
Kompetencje i wykształcenie:
Ukończyłem dwa kierunki studiów magisterskich - psychologię (specjalność kliniczna) na Uniwersytecie SWPS oraz prawo na Uniwersytecie Wrocławskim. Szkolenie nauczycielskie MBCT - terapia poznawcza oparta na uważności (organizowane przez Oxford Mindfulness Center, przy Wydziale Psychiatrii Uniwersytetu Oksfordzkiego i Fundację Rozwoju Mindfulness). Dwa kierunki studiów podyplomowych na Uniwersytecie SWPS - "Uważność i współczucie - podstawy, badania i psychoterapia" pod kier. dr. Pawła Holasa oraz "Coaching z elementami psychologii" pod kier. dr. Mikołaja Koterskiego. Jestem współtwórcą Instytutu Rozwoju - "W Przestrzeni", członkiem zarządu "Stowarzyszenia Psychologowie i Psychoterapeuci dla Społeczeństwa" oraz ACBS (Association for Contextual Behavioral Science).
Moje wcześniejsze doświadczenie zawodowe obejmuje także kilkanaście lat pracy na stanowiskach menedżerskich w firmach z branży finansowej (m.in. Euro Bank S.A., ULTIMO S.A., EGB S.A., FinCapital Sp. z o.o.). Daje mi ono dodatkową, szerszą perspektywę w drodze, którą będziemy razem przemierzać. Prowadziłem wiele warsztatów m.in. dotyczących uważności w sporcie (Mindful Athlete), biznesie oraz w coachingu/relacji (Mindful Coach). Współorganizuję cotygodniowe spotkania "Wprowadzenie do uważności" popularyzujące wiedzę o tych praktykach. Prowadzę zajęcia z psychologii ze studentami na Wydziale Prawa, Administracji i Ekonomii oraz procesy mentoringu dla osób rozwijających się w różnych obszarach.
W ramach swojego rozwoju ukończyłem ponad 2000 godzin praktyk, terapii, kursów i treningów kompetencji psychologicznych, coachingowych, biznesowych i tzw. rozwoju osobistego. Praktykuję uważność w różnych formach od kilkunastu lat, w tym ponad 5 lat praktyki zen z 5-dniowym odosobnieniem sesshin 2 razy w roku (linia zen "Pusta Chmura").
Obecnie kontynuuję swoją edukację m.in. w Instytucie Integralnej Psychoterapii Gestalt (szkoła psychoterapii Gestalt).
Uczestniczę w stałej superwizji oraz mentoringu w związku z prowadzoną przez siebie działalnością. Pozostaję w stałej relacji ze swoimi nauczycielami. Rygorystycznie przestrzegam zasad anonimowości i dyskrecji. W swoich działaniach kieruję się wytycznymi Kodeksu Etycznego Psychologa.
Prywatnie - od wielu lat aktywnie uprawiam sport - uwielbiam snowboard, jestem aktywnym triathlonistą, trzykrotnie ukończyłem zawody na pełnym dystansie IRONMAN oraz kilkanaście razy na krótszych dystansach, startując w zawodach na wielu kontynentach.
KONTAKT
Adres Wrocław:
W Przestrzeni - Instytut Rozwoju
Plac Solny 16 (budynek Starej Giełdy)
pokój 506 (V piętro)
Wysyłając formularz wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych zgodnie z ustawą o ochronie danych osobowych. Podanie danych jest dobrowolne, ale niezbędne do przetworzenia zapytania. Zostałem /am poinformowany /a, że przysługuje mi prawo dostępu do swoich danych, możliwości ich poprawiania, żądania zaprzestania ich przetwarzania.
Operatorem serwisu oraz administratorem danych osobowych jest: MN Consulting Marcin Nowacki we Wrocławiu